医药导航(yiyaodh.cn)免费收录网站,免费发布软文,每天自动更新站点数据,友链互换交流群:113483518
当前位置:医药导航(yiyaodh.cn) » 医药信息 » 软文推广 » 医院 » 文章详细 订阅RssFeed

腰肌劳损的预防注意事项

2014-11-04 www.yiyaodh.cn 转自 成都军区八一骨科医院 浏览:257次

  腰肌劳损常为临床常见病,多发病,其发病因素较多。病症的日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

  1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

  5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  6、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

  7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。


  以上就是关于"腰肌劳损的预防注意事项"的介绍,上网搜查不如"一对一"咨询专家,我院在线咨询专家可帮您更清楚的了解就医方向,网络预约专家号,来院优先就诊,省时省力又省心。如果想要了解更多信息,您可以通过我院的在线医生进行咨询,我们将竭诚为您服务。


推荐站点

  • 大众养生网大众养生网

    中国养生第一门户:大众养生网秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化

    www.cndzys.com
  • 药师在线药师在线

    药师在线-中国医药科技出版社旗下的权威执业药师在线学习网,依托于国家食品药品监督管理总局和中国医药科技出版社的资源,为用户提供更独家的资源服务,更深刻的政策解读,更权威的专家讲解,更流畅的用户体验,让您的药师考试之旅变得轻松、愉快、有效率!

    www.cmstpx.com
  • 百姓健康网百姓健康网

    百姓健康网(jiankang.com)作为最权威医疗门户网站,提供最前沿,最完善的医疗资讯,依靠权威医院专家,院士合作,提供医院专家预约挂号,就诊信息,医患问答平台,提供最权威健康服务,关注百姓健康

    www.jiankang.com
  • 杜蕾斯官网杜蕾斯官网

    杜蕾斯是世界安全套第一品牌,有近80年的避孕套生产制造经验,避孕套采用高质量的天然橡胶制成,能有效避孕及防止性疾病传播,并增加性爱的愉悦感,助你尽情尽兴。

    www.durex.com.cn
  • 中国育婴网中国育婴网

    中国育婴网

    www.babyschool.com.cn