我们都知道腰肌劳损的病因有很多，治疗方法也是多种多样，但大家想过一个问题没有，与其我们在得了腰肌劳损的时候伤神去哪儿治疗好，还不如做好预防，这也就没有治疗的烦恼了。下面医药导航讲解一下预防腰肌劳损，有哪些方法。
1、预防腰肌劳损要使用硬板软势床。睡眠是人们生活的重要部分之一，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好不要睡特别松软的床。
2、预防腰肌劳损还要加强体育锻炼。体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来，都得到锻炼，运动是特别要注意对腰部的锻炼，预防腰肌劳损。专家提醒，预防腰肌劳损重在锻炼。
3、端正坐姿。这是预防腰肌劳损的方法之一。纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿有利于预防腰肌劳损。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。
4、注意减肥，控制体重。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食。加强身体的锻炼，可以预防腰肌劳损。
以上就是针对于腰肌劳损的预防方法的说明，希望对你有所帮助。如还有其他关于腰肌劳损的疑惑，请点击在线咨询，我院的专家会24小时为你解答你的问题。祝你早日恢复健康。
