腰肌劳损是个慢性病，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。主要症状表现为腰部酸，胀，痛，不能坚持弯腰工作，腰部活动受限。病程较长者影响生活和工作。所以下面请成都八一骨科医院的专家为大家介绍一下如何预防腰肌劳损，让我们远离腰肌劳损
1.纠正不正确的姿势，弯腰驼背，跷二郎腿，伏案过低等都是不正确的。
2.在进行剧烈活动之前应该做好充分的热身准备，避免受伤。
3.避免过度劳累，身体是有承受限度的，如果经常超负荷使用，就会出现问题，腰部过度劳累就会出现损伤，所以我们需要做到劳逸结合比较好。
4.睡眠是人们生活非常重要的部分，床的好坏直接影响着我们的身体的状况，所以选择一个软硬合适的床非常关键。
5.避免在潮湿环境中居住，根据天气的变化适当的增减衣物，注意保暖。
6.避免肥胖，身体肥胖给腰部带来额外负担，应注意节食减肥比较好。
以上就是预防腰肌劳损的一些方法，患上疾病很痛苦，所以我们就应该做好预防工作。
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