女性为何更易患骨质疏松 有哪些疗法？

     骨质疏松是比较常见的一种骨科疾病，并且有调查发现，这一疾病在女性中的发病率越来越高，很多朋友都听说过骨质疏松这种疾病，但对这种病缺乏了解，认为骨质疏松其实可以等同于缺钙，得了骨质疏松，不用治疗，就是要补钙，其实这些都是认识上的误区。
 
　　女性为何更易患骨质疏松？
 
　　近年来，年轻的都市女性中罹患骨质疏松的人越来越多，据统计，平均每三人中便有一人罹患此症。专家指出，“乱减肥，怕日晒，少运动”是导致此症高发的主要原因。
 
　　减肥。约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。
 
　　日晒。研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
 
　　运动。现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
 
　　骨质疏松就是缺钙是认识误区
 
　　许多人误以为骨质疏松就是缺钙，而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。一方面，补的钙未必能被人体吸收利用；另一方面，骨质疏松症的实质是因骨量低下（即骨密度减少）而引起的，单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松，必须结合对症药物。
 
　　另外，钙的吸收和利用还受很多因素影响，只有通过咨询相关专业人员，充分了解自身的体质，才能对症下药地进行。专家提醒，补钙时要注意的是：
 
　　1、维生素D的参与。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。
 
　　2、是否长期吸烟、喝咖啡或茶。长期吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者，钙的吸收与利用差。
 
　　3、是否服用激素。长期服用可的松类激素或甲状腺素者，也会妨碍钙的吸收与利用。
 
　　4、患有慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。
 
　　骨质疏松就是缺钙是认识误区，骨质疏松和缺钙不能划等号，两者是不同的概念，因此请骨质疏松患者不要盲目的补钙，最重要的是积极到医院让医生诊治。
 
　　骨质疏松有哪些疗法？
 
　　1、针对“骨质疏松有哪些疗法”这一问题，骨科专家说，要适当控制运动时间和运动强度。运动时间应从分钟开始，逐渐增加至30分钟。锻炼次数3—4次/周。这就属于骨质疏松的治疗方法。
 
　　2、由于康复期的患者，应该多做腰椎伸展运动，要以腰部伸展为主，有氧运动为辅。康复3个月后以伸展和有氧运动结合为主，在保持伸展运动的同时，逐渐增多有氧运动内容，以增强心血管系统功能。这也是骨质疏松的治疗措施。
 
　　3、进行钙的补充，对于治疗骨质疏松有很好的效果，骨科专家说，一般可以从饮食中补充，如鸡汤、排骨汤等，牛奶、虾、扇贝、豆腐、青菜等均为含钙食物，这种骨质疏松的治疗方法可按需调用。对于不能应用性激素者，给予大剂量钙可起到与使用性激素相同的作用。