医药导航(yiyaodh.cn)免费收录医药网站、医学网站,每天自动更新数据,友链互换QQ群:113483518
当前位置:医药导航(yiyaodh.cn) » 医药信息 » 健康生活 » 健康营养 » 文章详细 订阅RssFeed

中年期驾到 警惕5大“心理炸弹”

2014-10-13 www.yiyaodh.cn 转自 健康家园 浏览:1749次
     人到中年,家庭事业稳定之时,回看走过的路,人生过了大半辈子,酸甜苦辣在心中重新上演一遍。这个时候人容易对自己进行一个新的评估,随之而来的往往是自己给予的心理压力,中年期5大“心理炸弹”,你察觉了吗?
 
  中年人是社会和家庭的中流砥柱。正因为这样,中年人面临许多问题要去适应、解决和克服。从而出现一些心理上的不平衡,也可说是一种危机。心理学家的归纳有如下几个方面。
 
  1.无法减轻的家庭生活负担。
 
  中年人上有老、下有小。父母逐渐年迈,需要承担精神与物质赡养的责任,对孩子要负担抚养、教育和供给的责任。其次是家庭成员间的人际关系,这是家庭和睦、幸福的重要环节。处于矛盾焦虑的正是中年人,因而他们受到方方面面的压力也更大,所以说中年人家庭责任不仅是经济的、精力的,还有心理上的压力。
 
  2.密密麻麻的频繁生活事件困扰。
 
  中年人在现实生活还要频繁应对许多可算是重要的不快事件,如提职不能、晋级不上、分房不得、亲人患病、子女入学、考学不中、丧偶、家人意外、人际冲突、重大灾难、经济严重损失、离婚、再婚等等,无一不在中年人的心理上掀起波澜,并要他们去适应。
 
  3.承担着为社会创造价值的责任。
 
  由于社会角色的不断变化,人际关系的不断改变,工作和工作环境的变动等,消耗着他们过大的精力和时间,感受着精神紧张的心理压力。加之主观或客观的原因,事业和工作上往往会遇到这样或那样的困难、挫折、甚至失败。尤其在没有思想准备的情况下,更会感到强烈而经久的心理压力。因此,被紧张和焦虑的心理所笼罩,就是危机之一。
 
  4.更年期要面对的生理变化。
 
  这是人生阶段的必然过程,是生命周期中从中年向老年的过渡阶段,许多人对此变化多不适应,尤其是女性,极易产生躯体和心理上的不适应,构成更年期心理障碍的基础。
 
  5.现实与理想矛盾导致的心理压力。
 
  当他们感到老化将至的威胁时,心理上很难接受这个事实。为证明自己仍具有年轻时的精力和体力,常常不顾自己的条件限制,去做难以承受的事情。由于强烈求成的愿望就周而复始地工作、艰辛的劳动、持续地精神紧张,结果不是损伤了身体,就是疾病挫败的心理效应,精神变得越加紧张,如此恶性循环,致使心力交瘁、积劳成疾,甚至英年早逝。
 
  在5大“心理炸弹”面前,中年人怎样避免或消除这些心理危机呢?
 
  冷静面对心理危机:需要中年人了解这一段人生所要面临的如上事实,要有足够的认识和心理准备,进行适应的自我调适、妥善处理。
 
  处理好和谐的人际关系:在生活和工作中要学会宽容和富有幽默。宽容能给你带来许多朋友,幽默可使人永葆乐观和愉悦的心情,所以有人说幽默是人对痛苦和烦恼的抵抗剂,是精神生活的松弛剂。
 
  掌握好保持心理平衡的方法和技巧:凡事量力而行,必须恰如其分的评估自己心理、生理上的承受能力,注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。要有适宜的饮食结构,以补充强脑力、强体力工作带来的营养失衡。
医药网站制作

推荐站点

  • 大众养生网大众养生网

    中国养生第一门户:大众养生网秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化

    www.cndzys.com
  • 药师在线药师在线

    药师在线-中国医药科技出版社旗下的权威执业药师在线学习网,依托于国家食品药品监督管理总局和中国医药科技出版社的资源,为用户提供更独家的资源服务,更深刻的政策解读,更权威的专家讲解,更流畅的用户体验,让您的药师考试之旅变得轻松、愉快、有效率!

    www.cmstpx.com
  • 百姓健康网百姓健康网

    百姓健康网(jiankang.com)作为最权威医疗门户网站,提供最前沿,最完善的医疗资讯,依靠权威医院专家,院士合作,提供医院专家预约挂号,就诊信息,医患问答平台,提供最权威健康服务,关注百姓健康

    www.jiankang.com
  • 杜蕾斯官网杜蕾斯官网

    杜蕾斯是世界安全套第一品牌,有近80年的避孕套生产制造经验,避孕套采用高质量的天然橡胶制成,能有效避孕及防止性疾病传播,并增加性爱的愉悦感,助你尽情尽兴。

    www.durex.com.cn
  • 中国育婴网中国育婴网

    中国育婴网

    www.babyschool.com.cn