秋季养阴生津正当时 日常生活中要注意多运动

     心悸气短是秋季常见的症状，很多人都曾经或长或短地遭受过这种症状的困扰。如果一个人长时间处于心悸气短、自汗的状态，首先应该确诊这与心脏疾病是否有关系。现代医学认为，心肌梗塞、心源性哮喘、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病，都有可能导致心慌气短。已经确诊为心脑血管疾病的患者以及孕妇等人群，要对心慌气短等症状格外重视。
 
　　经历了一个夏天，酷热的天气导致人体消耗过大。消耗过多、耗损过度就容易出现气阴两亏的情况，表现为心悸气短、自汗等。具体来说，气亏会导致人出现气短、乏力等症状，阴亏则容易导致口渴咽干、心烦上火等症状。中医认为，久病者真阴亏损，元气大伤，也容易出现气阴两亏的症状。
 
　　防治气阴两亏，日常生活中要注意多运动，但不宜太过剧烈，以简单的有氧运动为宜。如今秋高气爽，外出郊游踏青便是不错的选择。平常可以多吃一些养阴的食物，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。早起喝一杯蜂蜜水，还能帮助润燥。
 
　　对于气阴两亏的人来说，除了适当进行食补外，还可以通过药物来进行改善。治疗气阴两亏的经典方就是生脉饮。生脉饮处方来源金代张元素的《医学启源》，分为人参方和党参方两种。目前市面上有多家厂家生产生脉饮，其中消费者熟悉的就是选料上乘、疗效显著的北京同仁堂生脉饮。其中，人参方的成分包括红参、麦冬、五味子；党参方的成分包括党参、麦冬、五味子。党参方生脉饮中的党参性质平和，不燥不腻，长期服用，不至助火碍气、升高血压。对于亚健康、轻证、慢性疾病及高血压患者适合用党参方。人参方的生脉饮使用人参，而人参含有人参皂甘，能强心气、补肺气，相对来说，重症、急症、血压低更适合使用人参方。服用生脉饮期间，要忌食油腻食物；感冒发热期间最好不要服用。